隨著寒潮的來襲，萬物生機(jī)閉藏，各地都將進(jìn)入“冷凍”模式。面對冬季的到來，各種健康問題也隨之而來，讓我們一起來了解一下預(yù)防小知識，共同做好疾病預(yù)防，一起為全民健康保駕護(hù)航！
冬季常見疾病
流行性感冒
1、流行性感冒，簡稱流感，是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，常發(fā)生于秋冬季，發(fā)病后1-7天均有傳染性，病初2-3天傳染性最強(qiáng)。
主要癥狀
主要表現(xiàn)為：突然發(fā)熱，體溫38℃～41℃，同時(shí)伴有寒戰(zhàn)、畏寒、頭痛、肌痛、全身酸痛、全身不適、眼干、眼痛、乏力、食欲下降、咽痛或持續(xù)性咳嗽等癥。
預(yù)防措施
01、每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，可顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生重癥的風(fēng)險(xiǎn)。
02、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾遮住口鼻。
03、避免近距離接觸流感癥狀患者，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，充足休息。
諾如病毒感染
冬季是諾如病毒等感染的高發(fā)季節(jié)。食用被污染的食物或水，觸碰被污染的物體或表面后不及時(shí)洗手，照顧病毒感染者、與患者分享食物或共用餐具等，這些都是導(dǎo)致諾如病毒感染的主要原因。
主要癥狀
常見表現(xiàn)為：腹瀉和嘔吐，其他包括發(fā)熱、頭痛、畏寒和全身酸痛等。多數(shù)患者發(fā)病后1-3天即可康復(fù)。諾如病毒傳染性強(qiáng)，所有人群均易感染。兒童感染后以嘔吐為主，成人以腹瀉為主，糞便為稀水便或水樣便。
預(yù)防措施
01、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手，飯前便后及接觸臟東西后要洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。
02、注意飲食衛(wèi)生，不吃腐敗變質(zhì)的食物，喝開水不喝生水，不吃生冷不潔食物，生熟食品要分開。
03、及時(shí)清理患者嘔吐物及排泄物，并做好環(huán)境消毒。
04、一旦出現(xiàn)類似感染性腹瀉癥狀者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診治療。
流行性腮腺炎
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的急性呼吸道傳染病。冬春季節(jié)容易發(fā)生，多發(fā)生于兒童和青少年。
主要癥狀
潛伏8-30天，大多數(shù)患者沒有前驅(qū)癥狀，少數(shù)患者可有肌肉酸痛、頭痛、食欲不振、全身不適、畏熱發(fā)寒等癥狀。
預(yù)防措施
01、最有效的預(yù)防措施是按計(jì)劃進(jìn)行流行性腮腺炎疫苗接種。
02、保持室內(nèi)空氣流通，并督促幼兒注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
冬季科學(xué)預(yù)防知識
1、由于通冬季天氣比較寒冷，大多數(shù)人喜歡將門窗緊閉，如此以來會導(dǎo)致室內(nèi)二氧化碳濃度過高，加以機(jī)體汗水分解產(chǎn)物以及一些其他不良?xì)怏w的排出，導(dǎo)致室內(nèi)空氣受到污染，所以在冬季要適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通性好，減少疾病的發(fā)生。
2、飲食宜清淡，易消化，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)多攝入奶制品、蛋類、豆制品及蘿卜、梨、橘子等果蔬。不吃蝦、蟹、海鮮等會誘發(fā)哮喘的食物，少吃辛辣、油膩食品。
3、傳染病流行季節(jié)，盡量少去人群密集的公共場所，杜絕傳染渠道，減少感染機(jī)會。
4、要多運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可提高身體抵抗力，增強(qiáng)新陳代謝，產(chǎn)生熱量，減少疾病，要注意運(yùn)動(dòng)前的熱身，并避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5、作息方面要早臥晚起，以待陽光，保證充足的睡眠，睡覺時(shí)要注意腳部保暖，以防著涼感冒。
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